备孕和妊娠期妇女合理补充维生素和微量元素，对宝宝的健康成长有重要的意义。
人体所需要的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多其他营养素。维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素。
矿物质是人体主要组成物质，包括碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、钠等多种元素，常为人们提到的有铁、锌、铜、硒、碘等。每种元素均有其重要的、独特的、不可替代的作用，各元素间又有密切相关的联系。
维生素可分两类，一类为脂溶类维生素包括维生素A、D、E、K，可在体内储存，不适宜过量补充；另一类为水溶性维生素，不在体内储存，需每日从食物提供，包括维生素B族和维生素C等；
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B9等；维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用，可促进酶的活力或为辅酶之一。
其中维生素B9（叶酸），保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生；调节细胞及红细胞的形成；保证精子质量；
维生素A，促进机体生长及骨骼发育，维持上皮组织健全的功能；维生素B1保护神经系统；维生素C，有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能；维生素E，调整性腺功能，促进新陈代谢。
那么，妊娠期妇女是否需要补充维生素和微量元素？
对于备孕期和妊娠妇女，建议至少妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量的维生素和微量元素。孕妇合理补充维生素和微量元素，可为新生儿的健康成长打下良好基础。
近年来因叶酸补充得到重视，神经管缺陷发病率逐渐下降，但先天性心脏病呈上升趋势，总唇裂居高不下，说明单纯叶酸补充可能是不够的。复合维生素含维生素、矿物质和微量元素。微量营养素也具有协同作用。
营养素的协同作用表现在各维生素之间可以通过协同作用促进吸收或使某一效应增强。
总之，建议女性在备孕及整个孕期在医生或营养师的指导下合理补充维生素和微量元素，为新生儿的健康成长打下良好基础，从而达到优生优育的目的。
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