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叶酸仅适合女性?男性同样也需要补充

来源:点击:0时间:2020-04-07
  叶酸备孕时吃叶酸对于很多人来说是基本的常识,而且医生也确实认为有必要。那么,关于叶酸你真的了解它吗?叶酸究竟是什么,补充它的理由又是什么,有啥益处,以及需要注意什么呢,下面就来一一给你捋清楚。
  一、叶酸是什么?
  叶酸其实也属于维生素的一种,叫做维生素B9,具有水溶性,起先是在菠菜叶中发现的。叶酸对于人体而言,不管是细胞的生长、分裂还是繁殖,都离不开它。
  二、普通人需要补充叶酸吗?
  需要。在我们的印象中,备孕的女性及孕妇才需要叶酸,其实这是不正确的。实际上,普通人同样也需要叶酸,只不过在营养均衡的前提下,每天摄入的叶酸足够应付。然而孕妇的生理状态则比较特殊,需要摄入更多的叶酸才能满足身体的需求。
  三、准爸爸也需要补充叶酸吗?
  也需要。如果准爸爸体内缺乏,则可能会引起小蝌蚪的活力,甚至导致染色体分离异常,从而对母体的受孕产生直接的影响,或者造成胎儿的畸形。所以,准爸爸同样也需要补充叶酸。
  四、叶酸适宜什么时候补充?
  适宜备孕时候补充。
  怀孕初期即3-6周,是胚胎神经系统生长发育的重要阶段,该阶段出现胎儿畸形的概率比较大。而且,叶酸的补充也需要时间需要过程,大概需要4周左右的时间,它的作用才能比较好地发挥。
  叶酸建议在备孕前3-6个月开始补充,备孕期的话,建议每天补充叶酸大概0.4毫克,怀孕期需要酌情增加至0.6毫克。
  五、叶酸对孕妇有什么好处?
  1、降低宝宝出生缺陷的概率
  叶酸缺乏补充,胎儿可能会发生发育缓慢、畸形、早产以及出生体重偏低,而且智力发育也可能会出现异常。
  2、降低孕妇贫血、妊娠期高血压等发病率
  孕中晚期,母体由于妊娠需要更多的血容量,而叶酸恰恰是制造红细胞的重要元素,并且胎盘的发育也导致身体需要更多的叶酸。如果叶酸缺乏,可能会引起孕妇的巨幼红细胞性贫血、妊娠期高血压综合征以及胎盘早剥等。
  六、叶酸需要补充到什么时候?
  可以一直补充到宝宝出生。先前不少人认为叶酸补充到妊娠满3个月即可,实际上,不仅是胎儿生长发育,孕中晚期母体对叶酸的需求更大。因此,叶酸可以一直补充到妊娠晚期乃至宝宝出生。
  莱特维健营养师温馨提示:
  叶酸是可溶于水的维生素,不会在脂肪中堆积,如果体内叶酸过多,一般会通过排泄排出,所以通常不会引起中毒。但这并不意味着叶酸的补充可以随意而为,补充过程中注意用量还是很重要的。

标签:莱特维健,叶酸,女性,男性